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食盐成分**
食盐，又称氯化钠，是一种由钠离子和氯离子组成的矿物质。威九国际网站威九国际FT说：它是最普遍使用的调味
品之一，也是人体所需的重要营养素。
**健康影响**
适量的食盐摄入对健康至关重要。威九国际FT说：它有助于维持体液平衡、调节血压和肌肉收缩。，过量摄入食盐会导致以下健康问题：
* **高血压：**食盐
摄入过多可增加血压，从而增加中风和心脏病风险。
* **心脏病：**高血压会给心脏和血管带来压力，增加心脏病风险。
* **中风：**食盐摄入过多可增加脑血栓形成风险，从而导致中风。
* **肾脏疾病：**过量摄入食盐可损害肾脏，导致肾功能衰竭。
* **骨质疏松：**食盐摄入过多可导致尿钙流失，增加骨质疏松风险。
**建议摄入量**
世界卫生组织
建议成人每日食盐摄入量不超过 5 克（约一茶匙）。，大多数人摄入的食盐远超这一推荐值。
**日常应用**
除了作为调味品外，食盐还有多种其他用途：
* **食品保存：**食盐可用作食品防腐剂，防止食物变质。
* **融雪：**食盐可以撒在冰上融化冰雪。
* **水软化：**食盐可以用作水软化剂，去除水中矿物质。
* **工业用途：**食盐用于制造化学品、纸张和玻璃等工业产品。
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食盐是一种重要的营养素，但过量摄入会导致严重的健康问题。威九国际威九国际FT说：遵循建议的摄入量并在烹饪中减少食盐的使用非常重要。威九国际FT以为：通过了解食盐的成分、健康影响和日常应用，我们可以做出明智的选择以保持健康。
